最強の集中力の高め方、維持の仕方

 

あ~今日はなかなか集中できないな…

 

なんて思っているあなたに
今回はインフォ消防士が使っている最強の集中力の出し方をお伝えしていこうと思います。
特にアフィリエイトの初心者の方は100記事いくまでに中だるみする時期があると思います。

 

そのときはこの方法を使ってください。

 

 

 

最強の集中するには時間管理が必要

 

今回お伝えする方法は、

人の集中力ってそんなに長く続かないんだよ

 

ってことからヒントを得たやり方です。

 

 

この方法を実践してから
とにかく長く集中できるようになりましたし
効率もグッと上がりました。

 

 

 

長く集中するにはブレイクタイムが必要

 

人って2時間も3時間も集中できる動物ではないみたいで
ある一定の時間がすぎると少しずつ集中していても
集中力は落ちてきてしまうみたいです。
そこで、集中力が高い時間をキープするために
時間で区切って休憩を入れます。

 

その方法は…
25分作業をして5分休憩する

 

というのを1サイクルとしてやっていきます。

 

タイマーとかアプリでインターバルのアプリなどで
時間を管理するといいと思います。

 

25分も集中できないよって人は15分でも10分でも構いません。

 

ルールとして

 

どんだけ途中でも1回区切る

 

というのがミソになります。

 

例えば
自分が設定した時間がきてアラームが鳴ります。

 

でも今日は調子がよくて集中できている。

だからこのまま続けよう!

 

 

これはこの方法ではルール違反です。

 

 

そのあと1時間も2時間も続きませんので

どれだけ作業の途中でも、調子がよくても

1回区切って休憩します。

 

こうすることによって3時間なら6セットをすると
(1セット25分として)
3時間の間高い集中力で作業が続きます。

 

 

 

休憩のコツ

 

休憩にもおすすめの休憩の取り方があります。
それは

 

休憩中は作業している内容のことを考えない

 

ということです。
コーヒーでも飲んで頭をリフレッシュさせます。

 

そうすることによって
1回しっかり区切りを付けれるんですよね。

 

 

作業内容のことを考えていると
さっきのセットの続きだと感じてしまって
どうしても長いこと作業しているなぁ

 

なんて感覚になるんです。
あと休憩中に仮眠はあまりオススメしません。

 

休憩は5分しかないので
どちらかというと、顔を洗ったり歯を磨いたりするのを
おすすめしますね。

 

 

 

作業中、スマホは機内モードに

 

15分間なり25分間なり作業中のスマホは機内モードに
設定することをお勧めします。

 

 

作業に夢中になってゾーンに入っているとき
バイブや着信でそっちにハッとなった瞬間
集中力はガクッとさがります。

 

 

これは前回の『初心者が忙しい中でも時間を作れる方法
でもお話をしました。
なので作業にスマホが必要ない方は機内モードに設定しましょう。

 

 

機内モードはブレイクタイム中に解除して
必要なものだけ対応してあとは作業が終わってからにしましょう。
他にも集中力を妨げる要素はあって
家族の声ですね。

 

 

一人暮らしなら問題はないとは思いますが
家族と一緒に暮らしている場合は一言伝えていた方が良いかもしれませんね。

 

 

 

作業内容を買えることによって集中力をキープ

 

15分なり25分なりの作業時間があると思いますが
1時間同じ作業をしたら、次のサイクルから違う内容をすることをオススメします。

 
やっぱり目先が変わるっていうのは大事ですね。
飽きやすい人は特にです。

 

 

勉強で言ったら、ずっと数学をするんじゃなくて
1時間したら英語をやったりします。

 

 

アフィリエイトで言えば
1時間記事を書いたら次のサイクルだけ
キーワードリサーチやプログラム検索にいったり
ネタやそのネタ記事のタイトルを考えたりするのをオススメします。
どうしてもずっと記事を書いているっていうのは
しんどい部分があります。

 

1日4~5記事作っていると
さすがにそろそろ飽きてきたなぁって思いますので(笑)

 

 

25分作業5分休憩の場合は

3サイクル目だけリサーチして

4サイクル目からまた記事へと移ったり

 

というのをオススメします。

 

 

ただ、頭の中の構成はどこかにメモしておくのを
オススメしますよ。(笑)

 

また時間で区切ってやれるので、
この時間までにこれを終わらせるぞ
っていう目標にもなって効率アップにつながります。

 

 

3サイクルで記事を書き終えて
4サイクル目で校正と画像や装飾をする

といった感じで紙に書いてもいいですね。

 

前倒しになる分には構わないと思いますので。

 

 

 

最強の集中法のまとめ

 

いかがでしたか?

 

3時間ぶっ続けて作業をしていく必要はありません。

 

特に初心者の時期だと、今やっていることはあっているのかな
なんて不安になって違うことに目が行きがちです。

 

なので1つのことにまずは集中する。

 

そしてしっかり休憩をいれることで
また高い集中力をキープさせる。

 

これの繰り返しが素晴らしい効率を生みます。

 

ずっとぶっ続けでできれば
それに越したことはないですが、

特に自分はそっち側の人間ではないので
この方法で集中力をキープさせています!

 

ぜひ使ってみてください!!!

 

以上インフォ消防士でした。

 

 

PS.

 

彼女や奥さんにいまのまま年収じゃ低くて将来が不安なんて思われたらいやじゃないですか?

 

 

せっかく愛し合っているのに、お金の問題で結婚できなかった、

生活に不満があってお互いうまく行かない…

 

なんてさみしいですよね。

 

せっかくパートナーになったのだから

経済面で心配をかけないようにするにはどうしたらいいのでしょうか?

 

 

もし、そう思われてたら嫌だなっていう人は『こちら』の記事を読んでみてください。

 

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